Sinon il y a peut-être un magasin de diététique dans les environs où tu habites ?

ou encore :

Vitamine B12 (Cyanocobalamine)

« Une consommation régulière de produits enrichis en B12, comme 1 μg de B12 consommé trois fois par jour (à quelques heures d’intervalle), fournit la dose adéquate. »
« La prise quotidienne d’un seul supplément contenant 10 μg de B12 ou plus assure une quantité absorbée égale à trois prises de 1 μg par jour. C’est sans doute la solution la plus économique puisqu’il suffit de consommer morceau par morceau un comprimé fortement dosé. » (source)

Le comprimé que tu me proposes fait 500 µg et il est indiqué qu'il est conseillé de le prendre une fois par jour. Cet aspect et le prix font que je vais attendre d'autres avis et que mon choix, dans tous les cas. J'ai déjà cherché sur des sites pendant bien plus d'une heure, c'est pour ne pas avoir a étudier au cas par cas, ce qui me prendrait bien des heures en plus, que je fais appel a la des vegan ou des végétaliens.

Il y a du veg 1 chez un monde vegan, ou sinon des ampoules de b12 en pharmacie (la marque gerda, boite rouge). Une ampoule par semaine.

J'ai vu, chez un monde vegan… mais les frais de ports sont abusés, non ? … en point retrait c'était 10 €…

(Merci pour ta réponse !)

Je confirme que, a part retrait en entrepôt, ça fait 10 €…

Tu peux pas commander en groupé, genre 10 boîtes d'un coup?

Ça serait pas du tout pratique, mais si ça continue je vais devoir m'y plier, je crois. Le truc c'est que je suis étudiant, et aller chercher tout ça en point relais me fait perdre mon temps, que je dépense déjà inutilement en procrastinant… Mais bon. Au pire je vais m'arranger avec un proche pour qu'il stocke ma B12…

Où se procurer de la vitamine B12 ?

(Merci pour ce lien)

Tu as des carences en B12 ? La majorité des vegan n'a pas besoin de supplémentation en B12. Si c'est ton cas, fais comme si je n'avais rien dit.

Je me base sur cette source, qui indique que j'en ai besoin et qu'on devrait tous avoir des compléments… dans le doute, par sécurité, je reste avec ça.

Je pense sinon que tout ce qui est fermenté (Kefir, Kombucha, Tempeh) doit contenir de la B12 en masse, non ? Et qu'en est-il de toutes les crudités, fruits et légumes, qui doivent en contenir via toutes les bactéries microscopiques qui les recouvrent (ce qu'un rapide lavage à l'eau ne doit sans doute pas faire partir) ?

Je fais de plus en plus disparaître les produits d'origine animale de mon alimentation, donc cette question m'intéresse aussi.

D'ailleurs Klev tu pourrais envoyer un lien vers l'article parlant du B12 ? J'essaie également de réduire les produits d'origine animale (même si manger des truites issues d'élevage extensif… miam)

Si tu parles de l'article dont je parle plus haut, c'est la source dont j'ai parlé en répondant a Cramazouk Hu, trois posts au dessus de celui-ci. -sourit-

Cramazouk, je n'en sais rien… alors dans le doute… si tu as des données sur le sujet ça m'intéresse, cela dit.

Dans le monde en 2008, ont été produites, dans les usines de quatre firmes différentes (une française - Sanofi-Aventis - et trois chinoises), environ 35 tonnes de vitamine B12 (Zhang Yemei, « New round of price slashing in vitamin B12 sector. (Fine and Specialty) », 1/2009). Cette quantité représente environ six fois les besoins nutritionnels de la totalité de l'humanité. Mais où va toute cette B12 ? Dans les comprimés pour végétariens ? Ils doivent vraiment en abuser, et être très très nombreux !
Eh bien non. En réalité, seule une petite partie de cette production va dans les comprimés. La plus grande part va dans... les aliments pour animaux d'élevage. En effet, la vitamine B12 n'est pas plus produite par les animaux qu'elle ne l'est par les plantes. Elle est d'origine exclusivement bactérienne. Dans la nature, les herbivores la trouvent typiquement dans les souillures des aliments qu'ils consomment. Mais dans l'environnement contrôlé et intensif des élevages, cet apport-là est marginal. L'alimentation des poulets et autres « volailles » ainsi que des porcs est donc systématiquement supplémentée en B12. Celle-ci, tout comme la vitamine B12 des comprimés pour végétariens, est produite industriellement par fermentation, généralement à l'aide de bactéries génétiquement modifiées.
La B12 est une grosse molécule complexe, et les animaux l'absorbent, l'utilisent et la stockent dans leur chair sans la transformer. Les molécules de B12 que les mangeurs de viande prennent «tout naturellement » dans leur « alimentation qui se suffit » n'ont fait que passer par le corps de l'animal. Elles proviennent des usines des quatre fabricants mondiaux, exactement comme celles que prennent les végétariens dans leurs comprimés.
En somme : les végétariens prennent de la B12 fabriquée en usine et emballée dans des comprimés. Les personnes qui mangent de la viande, tout au contraire, prennent de la B12 fabriquée en usine et emballée dans des animaux.

Il faut savoir que pas mal de végans n'en prennent pas. Il y a une telle désinformation sur le sujet que par acquis de conscience j'en prend. je les achète chez un monde végan à Paris. Le flacon de 90 comprimé coute 6 €. Tu peux commander par Internet (http://www.unmondevegan.com/vitamine-b12,fr,3,163.cfm)

… Merci pour cet article très intéressant. Vraiment. Tu l'as écrit toi même a l'instant ?

Oui, ce qui m'ennuie juste avec un monde vegan, c'est les frais de ports. Je me tâte pour faire une grosse commande.

Non c'est un article que j'avais lu à l'époque dans les cahiers antispécistes que je vous recommande d'ailleurs (au moins les 20 premiers numéros). http://www.cahiers-antispecistes.org/

@nathalie: oui c'est que qu'on a tous dit. Par précaution, il vaut mieux prendre de la B12 jusqu'à ce qu'une étude nous prouve le contraire.

Point "mathénazi" : une étude scientifique ne prouve rien, la preuve est réservée aux maths :-)

Euh ! Il me semble que dans le lien que je t'ai envoyé, ils parlaient de ces ampoules à acheter en pharmacie.

Sinon, ce type d'ampoule existe mais, apparemment il est préférable auparavant d''avoir été consulter un médecin et d'avoir effectué un contrôle sanguin.

Le problème des ampoules c'est qu'elles sont souvent produites par des groupes pharmaceutiques qui testent sur les animaux...

http://www.societevegane.fr/veg-1-x-90-2/

Oh ! Ils en ont a nouveau en stock ? Merci beaucoup ! C'était mon choix premier.

C'est bon à connaître, je vais garder ce lien.

Bon, eh bien merci beaucoup a tous, notamment a Eve Mamapasta qui m'a permis de voir que l’association n'était plus en rupture de stock ; la commande est passée. J'en ai pour un an avec tout ce que j'ai pris. ^^

Voilà ! Ça a été commandé, livré, et premier complément pris.

Merci a vous pour toutes vos réponses dans ce moment de doute. Là j'ai assez de compléments pour un an de véganisme, et on verra ce que ça donne !

D'après certains, au bout d'un an de véganisme, t'as un bras qui te pousse dans le dos ...fais gaffe

Ça serait pratique.

-rires-

Mais si le bras qui te pousse dans le dos te gratte, qu'est-ce qui grattera ton bras ?

Il prendra une brosse de bain à long manche. -rires-

A priori je suis assez souple pour gratter un bras sortant de mon dos sans problèmes majeurs.

Le vrai souci se situera plutôt au niveau de l'irrigation. Je doute d'avoir une quantité de sang suffisante pour un membre supplémentaire. Faudrait réfléchir a la question.

Mais, pourquoi avoir un bras supplémentaire, déjà que parfois on a bien du mal à se servir de nos propres membres ?

Mh, … sachant qu'on peut déjà avoir du mal a attraper des objets a notre proximité avec une main quand on est occupé avec l'autre, oui… notre cerveau n'aurait peut être pas vraiment les moyens de nous faire gérer un bras en plus.

(Cela dit en passant je vous propose de finir gentiment cette digression histoire de ne pas gêner les gentils gens qui m'ont répondu plus tôt avec des notifications)